pauze op het werk

Heroverweeg je pauze op het werk

Heb je ooit geprobeerd een pauze te nemen, of het nu van je werk was of van een ander deel van je leven, om te beseffen dat het je op dat moment niet echt hielp? Ik heb dat persoonlijk meerdere keren gedaan. Stoppen met wat ik aan het doen ben en gedachteloos op pauze drukken, maar niet aandachtig nadenken over hoe ik het eigenlijk moet doen. Hoewel we allemaal zijn uitgedaagd in dit seizoen van een pandemie om op verschillende manieren op pauze te drukken, is het belangrijk om te onthouden hoe we op pauze drukken.

Door bewust pauzes te nemen, kunnen we productiever zijn, of het nu in ons werk, gezin of privéleven is. Geloof het of niet, als u uw pauzes daadwerkelijk plant, kunt u ze zinvoller maken – en dat kan u helpen om beter op te laden.

Enkele van mijn persoonlijke favorieten zijn: Stoppen met wat ik aan het doen ben om 10 minuten stretch, yoga of een workout te doen, een paar notities maken over hoe mijn dag verloopt, of mijn gitaar spelen. Hoewel de mogelijkheden eindeloos zijn, is het belangrijk om dingen te kiezen die bewust zijn en ons in staat stellen te ontspannen en onze energie te heroriënteren. Het is ook geweldig om dingen te doen die ons weg kunnen houden van technologie, omdat zo veel van onze dagen in beslag worden genomen door schermen. 

Dus ik moedig je aan om op pauze te drukken en je pauze te heroverwegen en jezelf af te vragen: “Wat doe ik om op dit moment te ontspannen?”